May, 2016

Kako dolgo trajajo učinki hujšanja?

Kako dolgo trajajo učinki hujšanja?

Kako dolgo trajajo učinki hujšanjaPrebili ste se skozi mučno hitro dieto, izgubili nekaj kilogramov, a počutite se slabotno, izčrpano in nimate občutka da ste kaj manj debeli. Nadaljujete z dietami, stradanjem, vadbo in končno je vaša teža približek k temu, kar želite. A kako dolgo trajajo učinki hujšanja? Kadar je hujšanje hitro in intenzivno, vi pa ste v zelo hitrem času izgubili kilograme, potem dolgoročnega uspeha verjetno ne bo. Uspešnega hitrega izgube teže ni, vsaj na daljši čas ne. Kilograme ste nabirali leta in leta, seveda je poplnoma jasno, da jih ne boste izgubili čez noč. Hujšanja se lotite premišljeno, posvetujte se s kakšnim strokovnjakom, ne uporabljajte nepreverjenih prehranskih dopolnil, da ne boste poleg debelosti, še kako ogrozoli svoje zdravje.

Kako hujšati za dolgotrajnejši učinek?

Vedno imejte v mislih, da vsaka hitra dieta temelji na odvajanju vode iz telesa, na račun izgube vode skopijo tudi kilogrami. Kako dolgo trajajo učinki hujšanja pri takšni dieti? Verjetno ne dolgo, saj ste izgubili samo vodo, vaš cilj pa je , da izgubite podkožno maščevje. Prevelika izguba vode je lahko tudi nevarna, saj je nujno potrebna za pravilno delovanje našega organizma. Obstaja še veliko raličnih oblik hitrega hujšanja, z raznimi praški, tabletami in nepreverjenimi prehranskimi dopolnili. Vsi ti dodatki nimajo pozitivnega učinka na vaše telo in vam dolgoročno lahko samo škodujejo in kmalu se boste začeli spraševati kako dolgo trajajo učinki hujšanja in kaj ste naredili narobe.

Zakaj se morate izogibati hitremu hujšanju?

Predvsem se morate pred vsakim hujšanjem vprašati, kako dolgo trajajo učinki hujšanja, če se poslužujete hitrih diet.  Naše telo je sestavljeno iz 70% vode in če z hitro dieto nenadoma izločite iz telesa veliko vode, lahko ima to tudi hude posledice za vaše zdravje. Dehidracija povzroči pomanjkanje vode v v vaših celicah in tako ne zmorejo več opravljati svoje osnovne funkcije. Porušili boste ravnovesje elektrolitov v telesu, zaradi tega lahko začnejo odmirati zdrave celice. Če boste zmanjšali količino zaužitih kalorij pod nivo, ki ga telo potrbuje za normalno delovanje, boste povzročili stradanje telesa , ki bo sprožilo obrambni mehanizem  in bo začelo zajedati samo sebe in to pomeni, da začne razkraji mišično tkivo. Posledica stradanja so tudi te, da telo hrani maščobe in porablja druge vrste energijskih zalog. Poleg izgube mišične mase se pojavi tudi pomanjkanje energije in moči. In kako dolgo trajajo učinki hujšanja s stradanjem?Stradanje in hitre diete, naredijo vašemu telesu veliko škode, saj je hitra izguba teže šok za telo in da si boste opomogli boste morali nadomestiti izgubljeno vodo in elektrolite  in verjetno boste vse izgubljene kilograme hitro pridobili nazaj.

Najdaljši blog zapis o hujšanju najdete na spletu na povezavi: http://futr.si/kako-shujsati/