January, 2017

test

6zeiuhasdlhjmfxy

Metode za odpravo depresije (Ali lahko pomagajo tudi darila?)

Tukaj združujemo v enem besedilu naslednje pojme: odpravljanje depresije darila

Vsi smo včasih potrti, vendar lahko dolgotrajna potrtost negativno vpliva na vašo družino, vašo službo in vaše življenje. Izogibajte se in poskušajte odpraviti depresijo z naslednjimi rešitvami. Preizkusite jih čimveč, da najdete tisto, ki bo najbolj učinkovita za vas.

SMEŠNA DARILA –

odpravljanje depresije darilaDarila imajo že sama po sebi konotacijo in prizvok pozitivizma, optimizma in “luči” na koncu tunela. Darila, četudi kdaj pa kdaj ponesrečena, le redko povzročijo slabo voljo ali ravnodušnost. Še manj postanejo ljudje zaradi daril depresivni. Če v ta kontekst osrečevanja in pozitivnega osveščanja ljudi, umestimo še energijo s katero pokažemo, da smo si za nekoga vzeli čas, izbirali zanj darilo in pri tem razmišljali kako ga nasmejati in osrečiti, potem smo z našo misijo prišli daleč.

V ta namen proti depresiji zelo pomagajo tudi smešna darila. Po eni strani praktične, cenovno niti ne draga, hkrati pa uporabna, obenem pa na človeku izvabijo nasmeh na obraz, so smešna darila dejansko hiter in enostaven pripomoček, da drugega nasmejimo in osrečimo.

Več o smešnih darilih si lahko preberete tudi v članku: Smešna darila za raznovrstne priložnosti

GIBAJTE SE –

Biti telesno aktiven, tudi z minimalno vadbo, vas bo ubranilo pred slabim razpoloženjem in ga pomagalo odpraviti, če se bo kdaj prikradlo nad vas. Zadostuje že krajši tek ali sprehod okoli vaše soseske. Če imate v bloku dvigalo, uporabite stopnice. Obujte si rolerje ali zajahajte kolo. Nabavite si hišnega ljubljenčka in hodite z njim na sprehod, in če ne morete imeti svojega psa, si sposodite sosedovega, vam bosta oba hvaležna!

 

UŽIVAJTE ŽIVLJENJE –

Kaj bi radi naredili v naslednjih 24 urah, če bi to le bilo možno? Kaj vas zadržuje? Naredite nekaj samo za sebe, kar vam bo vzelo nekaj ur ali pol dneva – berite knjigo, pojdite v gledališče ali na koncert resne glasbe, privoščite si masažo v dobrem salonu, nekaj kar bo osrečilo samo vas. Svet se bo vrtel naprej in bo obstal, čeprav ne boste aktivno udeleženi nekaj ur. Vrnili pa se boste sveži in pripravljeni na nove delovne izzive.

 

ODPRAVITE SE V DRUG KRAJ –

Čeprav samo na krajšo vožnjo v sosednje mesto ali na deželo. V drugem okolju boste dobili drugo perspektivo gledanja in doživljanja vašega življenja, in ko se boste vrnili, bo marsikaj drugače, boljše.

 

POVEŽITE SE S STARIM PRIJATELJEM –

Vzemite telefon in pokličite prijatelja, s katerim se niste slišali že dolgo časa. Lahko mu tudi pošljete e-pošto ali napišete navadno pismo.

 

MEDITIRAJTE –

Kakršnekoli skrbi so odveč, čeprav ste morda začetnik pri tem. Vse skupaj je zelo preprosto. Poiščite si miren prostor, z zmanjšano svetlobo, kjer vas ne bo zmotil kakšen telefon ali zvonec. Udobno se namestite v kakšen fotelj ali na posteljo. Zaprite oči. Dihajte globoko. Umirite si misli. Tako ostanite od 10-15 minut. Presenečeni boste, kako sveže se boste počutili po tej kratki meditaciji.

 

VRNITE SE K NARAVI –

Težko najdemo nekaj, kar je boljše od svežega zraka in zelenja. Če živite v mestu, se odpravite v bližnji park ali se odpeljite nekam, kjer je veliko dreves. Pri nas je vse to običajno na dosegu nič več kot malo daljšega sprehoda. Pomaga tudi, če na široko odprete vsa okna vašega stanovanja ali hiše. Če imate možnost, urejajte svoj vrt.

Ključne besede: odpravljanje depresije darila