Kako varno uporabljamo eterična olja?
Eterična olja so snovi, ki jim lahko rečemo tudi rastlinski hormoni, ki jih najdemo v raznih rastlinah, v naravi. Eterična olja, ki se nahajajo v določeni rastlini, jo ščitijo pred škodljivci in ji omogočajo razmnoževanje. Vonj eteričnih olj močno privlači čebele, sladkoba v oljih pa celo kolibrije. Eterična olja niso mastna, prav tako jih ne moremo uporabljati za kuhanje. Eterična olja uporaba v aromaterapiji, je zelo razširjen pojem. Uporabljamo jih lahko na mnogo načinov, najbolj jih poznamo kot dodatek k masažnim oljem in za osvežitev doma.
Manj poznana je uporaba eteričnih olj za odpiranje čaker in za notranjo uporabo. V vsakem primeru se moramo posvetovati z zdravnikom, kadar želimo eterična olja uporabljati v aromaterapiji, za blaženje zdravstvenih težav.
Eterična olja uporaba v aromaterapiji
Eterična olja lahko uporabljamo na mnoge načine:
- Olje za masažo: Za masažna olja dodamo 15 kapljic eteričnega olja na 30 g oljne podlage.
- Eterična olja za inhalacije: Za inhalacije, dodajamo eterična olja k vroči vodi. Deset kapljic eteričnega olja dodamo na skodelico vroče vode. Glavo nagnemo nad posodo, jo pokrijemo z brisačo in vdihavamo paro.
- Obkladki z eteričnimi olji: Obkladke z eteričnimi olji polagamo na obolele dele telesa. Dve kapljici eteričnega olja kanemo v skodelico vode in z njo namočimo gazo. Voda je lahko vroča, mlačna ali mrzla, kakor nam je ljubše. Tkanino samo na rahlo namočimo, toliko da se prime plast olja s površine in jo nato položimo na obolelo mesto.
- Pripravki za obraz z eteričnimi olji: Pripravke za obraz, posebej pri izdelavi naravne kozmetike, vedno redčimo 1%. To pomeni, da dodamo na 50 g vode, 25 kapljic eteričnega olja.
- Eterična olja uporaba za osvežitev prostorov: Pripravimo si pršilo z 2,5% raztopino, kar pomeni 25 kapljic eteričnega olja na 50 g vode.
- Antiseptično razpršilo: Razpršilo za razkuževanje bolniške sobe ali drugih prostorov, vedno razredčimo na 5%. Na 50 g vode, dodamo 50 kapljic eteričnega olja. Razpršilo uporabljamo v rednih razmikih, enostavno ga razpršimo po prostoru in s tem zmanjšamo nevarnost širjenja bacilov, hkrati pa bolniku olajšamo dihanje.
- Aromatične kopeli z eteričnimi olji: Deset kapljic eteričnega olja dodamo vodi za kopel, pri ljudeh z občutljivo kožo, lahko eterično olje razredčimo z dvema žličkama hladno stiskanega olja ali mleka.
- Sedeče kopeli: V sedečo kopel dodamo 5 kapljic eteričnega olja,ki ga lahko razredčimo z čajno žličko oljne podlage. (1)
Kako uporabljamo eterična olja za blažitev bronhitisa?
Bronhitis je pogosto obolenje, ki se lahko pojavi v akutni obliki kot posledica bakterijske okužbe. Lahko postane tudi kroničen, običajno zaradi posledic astme, alergije ali kakšnega drugega obolenja. Pri akutnem bronhitisu se moramo odpovedati uživanju mlečnih izdelkov in živil, ki vsebujejo prečiščene ogljikove hidrate, posebej belemu sladkorju. Izogibati se moramo kajenju in se ne zadržujemo v zakajenih prostorih.
Inhalacije z eteričnimi olji za lajšanje bronhitisa
Inhalacijo za lajšanje bronhitisa pripravimo iz naslednjih eteričnih olj:
- olje čajevca: 3 kapljice
- eterično olje evkaliptusa: 1 kapljica
- limonino eterično olje: 3 kapljice
- eterično olje peperminta: 1 kapjico
- žajbljevo eterično olje: 1 kapljica
S to inhalacijo bomo razredčili sluz in olajšali izkašljevanje. mešanica teh eteričnih olj deluje protibakterijsko in protivirusno. Za dobre učinke, so inhalacijo pripravimo trikrat na dan.
Inhalacija za lajšanje težav pri kroničnem bronhitisu:
- eterično olje cedre: 4 kapljice
- eterično olje rožmarina: 3 kapljice
- eterično olje evkaliptusa: 3 kapljice
Ta inhalacija nam bo pomagala odpraviti čezmerno nastajanje sluzi in lažje izkašljevanje.
Eterična olja za preprečevanje in odpravo celulita
Celulit je kopičenje podkožnega maščevja in pogosto rečemo, da imamo pomarančasto kožo. Za preprečevanje celulita, moramo spiti veliko tekočine, vsaj osem kozarcev na dan. Redno telovadimo, in masiramo stegna, zadnjico in boke, z eteričnimi olji.
Uporabimo eterična olja rožmarina, ciprese, janeža, geranije in brina. Pripravimo si lahko tudi aromatične kopeli, ki pomagajo spodbuditi krvni pretok in iz telesa odplaknejo nakopičene strupe. (2)
