Lastnosti retinola in niacina v pripravkih za kožo
Lastnosti retinola in niacina
Retinol ali tudi vitamin A velja za naravni čudež in je eno najučinkovitejših sredstev v boju proti gubam in znakom staranja kože. Sprva je bil retinol namenjen predvsem za zdravljenje aken, vendar je zaradi svojih pozitivnih in zlasti hitrih stranskih učinkov, ki upočasnjujejo proces staranja kože, postal iskana sestavina v kozmetiki proti staranju. V nadaljevanju si bomo ogledali lastnosti retinola.
Retinol deluje kot močan antioksidant in zaradi svoje sposobnosti luščenja kože pomaga hitro odstraniti odmrle kožne celice ter spodbuja nastajanje kolagenskih vlaken.
Retinol je lahko rastlinskega ali živalskega izvora (ribje olje, jajca, meso), proizvajajo pa ga tudi sintetično in ga zelo dobro uporabljajo v kozmetični in farmacevtski industriji.
Lastnosti retinola
Lastnosti retinola so tako neverjetne, da ga imenujejo tudi eliksir mladosti. Njegovi pilingni učinki hitro zgladijo strukturo kože, ki je nato videti mlada in zdrava. Primeren je za vse vrste kože, vendar je njegovo delovanje zelo intenzivno, zato je bolje, da kozmetične izdelke z retinolom vključite postopoma. Vendar pa rezultati ne bodo dolgo čakali.
Učinki retinola na kožo
- Pomaga uravnovesiti pH kože in skrčiti pore, zato koža postane sveža in sijoča.
- Spodbuja luščenje kože in prodira globoko v plasti kože, kjer spodbuja nastajanje kolagenskih vlaken in elastina ter tako upočasnjuje znake staranja kože, gladi gube ter vrača bolj prožno in mehko strukturo kože.
- Deluje kot močan antioksidant ter spodbuja naravno obnavljanje in rast kožnih celic, s tem pa gladi in napenja kožo.
- Učinkovito pomaga v boju proti aknam in odmašuje zamašene pore.
- Zmanjšuje vidnost pigmentnih madežev in dodatno spodbuja proizvodnjo melanina, s čimer preprečuje tudi njihov nastanek.
Retinol je ena najbolj iskanih snovi proti gubam in znakom staranja kože. Primeren je za vse tipe kože, učinki pa se pokažejo zelo hitro.
Vendar pa morate biti pozorni na njegovo koncentracijo, ki se v kozmetiki giblje od 0,1 % (retinolne kreme za oči in retinolne kreme za razširjene pore) do 1 % (močni retinolni serumi za gube, akne in pigmentne madeže).
Uporaba retinola
Če šele začenjate uporabljati kozmetiko z retinolom, vam priporočamo, da izberete izdelke z najboljšo koncentracijo retinola. Pri uporabi retinola se na začetku pogosto pojavi blago draženje.
Najprej začnite s kremo in nato uporabite močnejši serum z retinolom. Kremo z retinolom najprej nanesite vsak tretji dan, nato dva tedna vsak drugi dan, po enem mesecu uporabe pa lahko začnete kožo mazati z retinolom vsak večer. Približno po enem mesecu uporabe boste že opazili prve vidne rezultate.
Lastnosti retinola spodbujajo luščenje kože, zato ga uporabljajte le ponoči, čez dan pa kožo vedno zaščitite s kremami z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30-50), da preprečite neželene poškodbe kože.
Odkrijte svoj eliksir mladosti na notino.sk in vključite retinol serum, kremo in druge anti-age izdelke z retinolom v svojo nego za zrelo kožo. Odkrijte lepotno moč retinola na svoji koži!
Niacin
Niacin je predvsem v živilih živalskega izvora, zlasti v različnih vrstah mesa. Pri rednem dopolnjevanju tega pomembnega vitamina lahko pomaga na primer pusto perutninsko meso. Vitamin B3 je v piščančjih prsih, račjem ali puranjem mesu. Perutnina je tudi vir beljakovin, številnih mineralov in vitamina B12. Velike količine niacina so tudi v živalskih drobovini, kot so goveja, jagnječja in piščančja jetra ter goveja srca.
Vitamin B3 – niacin in njegovi učinki
Vitamin B3 se imenuje niacin in se v telesu pretvori v nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), ki je del vsaj 400 različnih encimov, več kot kateri koli drug vitamin. Niacin je zato v telesu zelo pomemben, saj sodeluje pri presnovi vseh glavnih hranil in glavne energijske molekule ATP.
Pomanjkanje niacina se kaže v bolezni, imenovani pelagra, zato se niacin včasih imenuje tudi vitamin PP (preprečevanje pelagre). Pelagra se kaže z izpuščaji ali spremenjeno barvo kože, rdečino jezika, prebavnimi motnjami z bruhanjem, drisko ali zaprtjem ter nevrološkimi motnjami, vključno z depresijo, glavoboli, utrujenostjo in izgubo spomina.
Vitamin B3 in njegove oblike
V prehranskih dopolnilih je vitamin B3-niacin najpogosteje prisoten kot nikotinska kislina ali nikotinamid (imenovan tudi niacinamid).
Obe obliki niacina lahko preprečujeta in zdravita pomanjkanje vitamina B3. Vendar ima nikotinska kislina v večjih odmerkih neželene učinke (rdečica in srbenje kože, spremembe lipidno-maščobnega profila), zato so nikotinamidne različice boljša izbira kot dodatek niacina.
Odmerjanje vitamina B3 (niacina)
V preglednici so prikazani odmerki niacina, ki so vzeti iz priporočenih prehranskih vnosov za prebivalstvo v Slovaški republiki, zgornja meja pa je vzeti iz priporočil EFSA.
Odmerki niacina so opredeljeni v ekvivalentih nikotinske kisline (NE), ki so navedeni tudi na prehranskih dopolnilih in omogočajo primerjavo odmerkov različnih oblik vitamina B3.
Zgornja meja za niacin ne velja za živila, temveč le za prehranska dopolnila. Za nikotinamid in nikotinsko kislino je določena ločeno glede na odmerke, pri katerih se pojavijo neželeni učinki.






