Lastnosti retinola in niacina v pripravkih za kožo

Lastnosti retinola in niacina

Retinol ali tudi vitamin A velja za naravni čudež in je eno najučinkovitejših sredstev v boju proti gubam in znakom staranja kože. Sprva je bil retinol namenjen predvsem za zdravljenje aken, vendar je zaradi svojih pozitivnih in zlasti hitrih stranskih učinkov, ki upočasnjujejo proces staranja kože, postal iskana sestavina v kozmetiki proti staranju. V nadaljevanju si bomo ogledali lastnosti retinola.

Retinol deluje kot močan antioksidant in zaradi svoje sposobnosti luščenja kože pomaga hitro odstraniti odmrle kožne celice ter spodbuja nastajanje kolagenskih vlaken.

Retinol je lahko rastlinskega ali živalskega izvora (ribje olje, jajca, meso), proizvajajo pa ga tudi sintetično in ga zelo dobro uporabljajo v kozmetični in farmacevtski industriji.

Lastnosti retinola

Lastnosti retinola so tako neverjetne, da ga imenujejo tudi eliksir mladosti. Njegovi pilingni učinki hitro zgladijo strukturo kože, ki je nato videti mlada in zdrava. Primeren je za vse vrste kože, vendar je njegovo delovanje zelo intenzivno, zato je bolje, da kozmetične izdelke z retinolom vključite postopoma. Vendar pa rezultati ne bodo dolgo čakali.

Učinki retinola na kožo

• Pomaga uravnovesiti pH kože in skrčiti pore, zato koža postane sveža in sijoča.
• Spodbuja luščenje kože in prodira globoko v plasti kože, kjer spodbuja nastajanje kolagenskih vlaken in elastina ter tako upočasnjuje znake staranja kože, gladi gube ter vrača bolj prožno in mehko strukturo kože.
• Deluje kot močan antioksidant ter spodbuja naravno obnavljanje in rast kožnih celic, s tem pa gladi in napenja kožo.
• Učinkovito pomaga v boju proti aknam in odmašuje zamašene pore.
• Zmanjšuje vidnost pigmentnih madežev in dodatno spodbuja proizvodnjo melanina, s čimer preprečuje tudi njihov nastanek.

Retinol je ena najbolj iskanih snovi proti gubam in znakom staranja kože. Primeren je za vse tipe kože, učinki pa se pokažejo zelo hitro.

Vendar pa morate biti pozorni na njegovo koncentracijo, ki se v kozmetiki giblje od 0,1 % (retinolne kreme za oči in retinolne kreme za razširjene pore) do 1 % (močni retinolni serumi za gube, akne in pigmentne madeže).

Uporaba retinola

Če šele začenjate uporabljati kozmetiko z retinolom, vam priporočamo, da izberete izdelke z najboljšo koncentracijo retinola. Pri uporabi retinola se na začetku pogosto pojavi blago draženje.

Najprej začnite s kremo in nato uporabite močnejši serum z retinolom. Kremo z retinolom najprej nanesite vsak tretji dan, nato dva tedna vsak drugi dan, po enem mesecu uporabe pa lahko začnete kožo mazati z retinolom vsak večer. Približno po enem mesecu uporabe boste že opazili prve vidne rezultate.

Lastnosti retinola spodbujajo luščenje kože, zato ga uporabljajte le ponoči, čez dan pa kožo vedno zaščitite s kremami z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30-50), da preprečite neželene poškodbe kože.

Odkrijte svoj eliksir mladosti na notino.sk in vključite retinol serum, kremo in druge anti-age izdelke z retinolom v svojo nego za zrelo kožo. Odkrijte lepotno moč retinola na svoji koži!

Niacin

Niacin je predvsem v živilih živalskega izvora, zlasti v različnih vrstah mesa. Pri rednem dopolnjevanju tega pomembnega vitamina lahko pomaga na primer pusto perutninsko meso. Vitamin B3 je v piščančjih prsih, račjem ali puranjem mesu. Perutnina je tudi vir beljakovin, številnih mineralov in vitamina B12. Velike količine niacina so tudi v živalskih drobovini, kot so goveja, jagnječja in piščančja jetra ter goveja srca.

Vitamin B3 – niacin in njegovi učinki

Vitamin B3 se imenuje niacin in se v telesu pretvori v nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), ki je del vsaj 400 različnih encimov, več kot kateri koli drug vitamin. Niacin je zato v telesu zelo pomemben, saj sodeluje pri presnovi vseh glavnih hranil in glavne energijske molekule ATP.

Pomanjkanje niacina se kaže v bolezni, imenovani pelagra, zato se niacin včasih imenuje tudi vitamin PP (preprečevanje pelagre). Pelagra se kaže z izpuščaji ali spremenjeno barvo kože, rdečino jezika, prebavnimi motnjami z bruhanjem, drisko ali zaprtjem ter nevrološkimi motnjami, vključno z depresijo, glavoboli, utrujenostjo in izgubo spomina.

Vitamin B3 in njegove oblike

V prehranskih dopolnilih je vitamin B3-niacin najpogosteje prisoten kot nikotinska kislina ali nikotinamid (imenovan tudi niacinamid).

Obe obliki niacina lahko preprečujeta in zdravita pomanjkanje vitamina B3. Vendar ima nikotinska kislina v večjih odmerkih neželene učinke (rdečica in srbenje kože, spremembe lipidno-maščobnega profila), zato so nikotinamidne različice boljša izbira kot dodatek niacina.

Odmerjanje vitamina B3 (niacina)

V preglednici so prikazani odmerki niacina, ki so vzeti iz priporočenih prehranskih vnosov za prebivalstvo v Slovaški republiki, zgornja meja pa je vzeti iz priporočil EFSA.

Odmerki niacina so opredeljeni v ekvivalentih nikotinske kisline (NE), ki so navedeni tudi na prehranskih dopolnilih in omogočajo primerjavo odmerkov različnih oblik vitamina B3.

Zgornja meja za niacin ne velja za živila, temveč le za prehranska dopolnila. Za nikotinamid in nikotinsko kislino je določena ločeno glede na odmerke, pri katerih se pojavijo neželeni učinki.

Razlika med fotovoltaiko in sončnimi kolektorji

Najprej si bomo ogledali podobnosti med fotovoltaičnimi paneli in sončnimi toplotnimi kolektorji. Mnogi ju zamenjujejo, ker sta obe rešitvi nameščeni na strehah stavb in na tleh s panelih ki so namenjeni za to. Druga podobnost med obema rešitvama je, da uporabljata sončno energijo.

 

Kakšna je razlika med fotovoltaiko in sončnimi kolektorji?

Tu pa se podobnosti končajo, saj oba sistema absorbirata sončno toplotno energijo za popolnoma različne namene. Fotovoltaični paneli so nameščeni za pretvorbo toplotne energije v električno, solarni paneli pa pretvarjajo sončno sevanje v toploto. Zato te rešitve med seboj ne tekmujejo. Namesto tega se lahko dopolnjujeta.

Za razumevanje razlike med sončnimi paneli in fotovoltaiko je potrebno poznati tudi princip delovanja fotovoltaičnega sistema. Sončne plošče so narejene iz silicija, absorbirajo sončno energijo in jo pretvarjajo v električno. Tako pridobljena energija se lahko uporablja za oskrbo vseh vrst gospodinjskih, pisarniških, industrijskih ali kmetijskih sistemov in opreme, ki so porabnik električne energije. Kot lahko vidimo, je področje uporabe fotovoltaike veliko širše kot pri sončnih kolektorjih, ki se uporabljajo predvsem za pripravo tople sanitarne vode ogrevanje bazenov in podobno.

 

Kako delujejo sončni kolektorji?

Sedaj veste kakšna je razlika med fotovoltaiko in sončnimi kolektorji. Zdaj je čas, da pogledamo zasnovo obeh sistemov. Sončni toplotni kolektorji absorbirajo sončno sevanje, ki doseže absorber, ki prenaša energijo na medij, običajno raztopino vode in glikola. Medij oskrbuje izmenjevalnik s toploto v obliki tople vode. Tako kot fotonapetostni sistemi priljubljeni solarni paneli delujejo najbolj učinkovito, ko je sistem usmerjen proti jugu. Za razliko od fotonapetostnih panelov pa imajo sončni toplotni kolektorji precejšnje omejitve, saj delujejo le, ko je sončno, kar vodi do znatnih toplotnih izgub v hladnih in oblačnih dneh.

 

Kako delujejo fotovolatike?

Električna energija, ki jo proizvajajo paneli, se prilagajajo z inverterjem, ki je še ena obvezna komponenta vsakega fotovoltaičnega sistema. Inverter pretvarja enosmerni tok v izmenični tok, imenični tok uporabljamo v vtičnicah v gospodinjstvu. Kar je zelo pomembno, fotovoltaični sistem ne deluje samo ob sončnih dneh, ampak skozi vse leto, tudi takrat, ko je osončenost nižja in posledično proizvede veliko manj električne energije.

 

Skrb za oči: naj bo tako samoumevna kot vsakodnevno umivanje zob

Veliko ljudi nima navade skrbeti za svoje oči, in to kljub temu, da jih večina pravi, da jih je najbolj strah izgube vida. Po mnenju očesnih strokovnjakov bi morali vsi redno obiskovati očesnega zdravnika, saj se tako odkrijejo težave, ki so v fazi, ko so še ozdravljive. Skrb za oči naj tako postane del dnevne rutine.

Najpogostejše težave, ki lahko prizadenejo oči, so utrujenost, zamegljen vid, vnetje in suhe oči. Včasih se vam lahko pred očmi pojavijo tudi pike. Vse to so načeloma pogosta stanja, ki se praviloma izboljšajo sama od sebe, če pa trajajo dlje časa, si vsekakor poiščite pomoč specialista oftalmologa.

A nekje po 50. letu lahko oči doletijo tudi hujše težave. Med njimi sta predvsem siva mrena ter starostna degeneracija makule, ki sta dva zelo pogosta razloga za okvare vida in celo slepoto v starejših letih. V nadaljevanje preverite, kakšna naj bo skrb za oči, da vam bodo še dolgo dobro služile.

Kako lahko skrb za oči prežene vsakdanje očesne težave

Utrujene oči

Vaše oči so lahko utrujene in vid zamegljen, če preživite veliko časa pred računalnikom ali gledate televizijo. Uporaba računalnika vam ne bo trajno poškodovala vida, lahko pa povzroči nekaj nelagodja.

Če imate že obstoječo težavo z očmi, ki je niste odpravili/ozdravili, bo uporaba računalnika dodatno obremenila vaše oči in vaš vid lahko postane zamegljen. Če ste osredotočeni na delo za računalnikom ali gledanje televizije, manj pogosto mežikate, kar lahko izsuši vaše oči in časoma povzroči težave.

V takem primeru vam bodo na pomoč priskočile kapljice za oči. Gre za odličen pripravek za nego oči, ki jih neguje, vlaži in lahko celo regenerira. Poskrbite, da bodo uporabljene kapljice brez konzervansov ter da jih boste uporabljali redno: lahko ob jutrih ter kadarkoli začutite nelagodje. Vsekakor pa preverite embalažo za bolj natančna navodila.

Posebej priporočamo kapljice za oči Thealoz Duo, ki so brez konzervansov in vsebujejo edinstveno kombinacijo učinkovin, ki posebej targetirajo utrujene oči. Hialuronska kislina jih navlaži, trehaloza pa zaščiti in regenerira. Kadarkoli torej začutite potrebo, jih vkapajte v oči. A vseeno ne pretiravajte: kot skrb za oči je dovolj 6 kapljic na dan.

Suhe oči

Suhe oči so ena najpogostejših težav z očmi, ki muči vse, ki veliko časa preživijo za ekrani. Težava je tesno povezana z utrujenimi očmi in nekateri ju pravzaprav enačijo. A še veliko je vzrokov, ki lahko povzročijo suhe oči, ne samo ekrani.

Pri suhih očeh je veliko odvisno od tega, v kakšnem okolju se nahajamo. Škodijo nam vetrovno in mrzlo vreme, prostori s suhim zrakom zaradi ogrevanja ali klimatskih naprav, jemanje določenih zdravil, hormonske spremembe in še marsikaj.

A kako vedeti, da imate suhe oči? Ponavadi vam to pove občutek v očeh: oči lahko pečejo, skelijo, imate občutek tujka ali peska. Nemalokrat se lahko oči tudi solzijo. Veliko pove tudi pogled v ogledalo: oči so lahko rdeče, navidez utrujene, morda se ob trepalnicah pojavljajo celo luske, ki kažejo na prekomerno razrast mikrobov na očeh.

Vnetje oči

Prihajamo v čas, ko so prehladi in s tem povezani simptomi prisotni skoraj na vsakem koraku.

Vnetje oči je lahko simptom prehlada, lahko pa se pojavi tudi samostojno. Vsekakor je v tem času najpomembneje, da se oči čim manj dotikate in poskrbite za higieno svojih rok in vseh stvari, ki jih uporabljate. Pomaga tudi, če si izcedek iz oči redno brišete – najbolje s posebej za to namenjenimi krpicami, ki jih proizvaja farmacevtsko podjetje Thea. Krpice se prodajajo pod imenom Blephaclean in so na voljo v vseh lekarnah in tudi na spletu.

Starostne oz. degenerativne bolezni oči

Z daljšanjem življenjske dobe se pojavlja vedno več degenerativnih bolezni. Med njimi so tudi take, ki prizadenejo oči. Pogosti sta siva mrena in starostna degeneracija rumene pege. Obe lahko prizadeneta vid do te mere, da znatno slabše vidimo.

Če se osredotočimo na očesno bolezen starostna degeneracija makule oz. rumene pege, nas lahko nekoliko pomiri zavedanje, da lahko z zdravim življenjskim slogom poskrbimo, da se bolezen ne pojavi ali ne napreduje.

A kaj pomeni zdrav življenjski slog? Pomembno je, da ne kadimo in da se čim več gibljemo na svežem zraku. Ključna pa je tudi zdrava prehrana, ki vključuje čim več za oči pomembnih vitaminov in mineralov ter drugih zdravih hranil.

Med njimi sta zelo pomembna lutein in zeaksantin: dva karotenoida in antioksidanta. Gre za tako imenovana makularna pigmenta, ki se nahajata v mrežnici in skrbita za oster vid.

Vedno več pa je govora o vitaminu D, ki je pomemben za celotno telo in imunski sistem, blagodejen pa je tudi za oči. Več o vitaminu D in pomenu za oči si lahko preberete na portalu za zdravje oči Moje oko, kjer so o vitaminu D navedli naslednje:

Pred kratkim so znanstveniki odkrili, da se tudi v očeh nahaja receptor za vitamin D, imenovan VDR. To jim je dalo misliti, da bi bil lahko vitamin D koristen pri nekaterih očesnih boleznih, npr. starostni degeneraciji makule in diabetični retinopatiji. Znanstveniki predvidevajo, da vitamin D pripomore k zdravju oči in ščiti pred nastankom določenih očesnih bolezni zlasti zaradi njegovih protivnetnih učinkov.

A kako najlažje v telo vnesti številne za oči blagodejne vitamine? Pametno je, da si pripravite obroke, ki bodo oči kar najbolj podprli. Če vam na misel najprej pade solata, imate kar prav. A ne bo dovolj, če jeste samo zeleno solato. Smiselno je, da pripravite z zelenjavo bogate solatne obroke, ki vas bodo nasiti in podprli vaše zdravje. Nekaj idej za solate, ki so kot nalašč za podporo zdravja oči, smo našli na portalu www.mojeoko.si. Preverite in preizkusite, da bodo brbončice in oči vesele.

 

Dejstvo je, da so oči eden najbolj občutljivih delov našega telesa. Zato mora biti skrb za oči vedno v vaših mislih – oči je treba varovati na vsakem koraku. Veliko lahko naredite že, če živite zdravo, pri prehodnih tegobah pa lahko pomagajo kapljice za oči. Te umirijo draženje, občutek suhih oči in rdečino v očeh. Če pa imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Marketing in njegove glavne funkcije – katere so in zakaj so pomembne?

Marketing je osnova za delo, ki ga opravljajo marketinški strokovnjaki. Vsaka funkcija obsega nabor odgovornosti in nalog marketinške ekipe za oblikovanje, organizacijo in izvedbo uspešne kampanje. Obstaja sedem splošno sprejetih tržnih funkcij, ki prispevajo k splošnemu delu tržnikov. Te funkcije so:

1. Promocija
2. Prodaja
3. Cena izdelka ali storitve
4. Upravljanje s tržnimi informacijami
5. Distribucija

PROMOCIJA

Promocija spodbuja prepoznavnost blagovne znamke, hkrati pa izobražuje ciljno občinstvo o izdelkih ali storitvah blagovne znamke. Strokovnjaki za trženje vsako promocijo prilagodijo tako, da se nanaša na določen izdelek, blagovno znamko ali ciljno skupino.

Promocija lahko vključuje katero koli od naslednjih strategij:

• E-poštno trženje
• Oglasi v družbenih medijih
• Odnosi z javnostjo
• Digitalno ali tiskano oglaševanje
• Vsebinski marketing
• Partnerstva z drugimi blagovnimi znamkami
• Trženje vplivnežev
• Dogodki

PRODAJA

Prodaja je funkcija trženja, ki obsega komuniciranje s potencialnimi strankami in iskanje prodajnih potencialov. Za marketinške strokovnjake je pomembno, da prefinjeno sledijo prodajnim potencialom, kar jim pomaga graditi odnose s potencialnimi strankami. Ko komunikacija s potencialno stranko napreduje, lahko uspešni tržniki predstavijo svoj izdelek in odgovorijo na morebitna vprašanja strank. Učinkovite prodajne tehnike vam lahko pomagajo razlikovati vašo blagovno znamko od konkurence.

CENA IZDELKA ALI STORITVE

Ne glede na ceno, ki jo izberete za svoj izdelek, je pomembno, da se vaše promocije in blagovna znamka ujemajo z njegovo ceno. Na primer če prodate torbico za 1000 dolarjev, jo lahko tržite kot luksuzni predmet. To poudarja vrednost vašega izdelka, kar bi lahko prepričalo stranke, da kupijo vaš izdelek.

UPRAVLJANJE TRŽNIH INFORMACIJ

Svoje tržne strategije lahko optimizirate, če se osredotočite na podatke in informacije. Pomembno je zbirati in shranjevati podatke, kot so preference strank in demografija. Pogosto se ti podatki neposredno nanašajo na vaše ciljno občinstvo, za vaše izdelke in storitve.

DISTRIBUCIJA

Distribucija je proces transporta izdelkov ali storitev vašega podjetja do vaših strank. Obstaja več fizičnih in digitalnih načinov distribucije, vključno z:

• Spletnimi trgovinami
• Katalogi ali revijami
• Prodajnimi klici
• Pooblaščenimi prodajalci
• Veletrgovci

Tržniki pogosto izberejo distribucijski kanal, ki najbolje ustreza določenemu izdelku, znamki ali ciljni skupini. Pomembno je, da izberete lokacijo za prodajo svojega izdelka, ki jo vaša ciljna publika pogosto obiskuje. Distribucija je funkcija trženja, ki zahteva sodelovanje med oddelki, da se zagotovi, da vsak izdelek doseže vaše potrošnike na optimalen način.

Ekipa strokovnjakov iz področja direktne prodaje in digitalnega marketinga vam z veseljem pomaga pri trženju in rasti vašega podjetja!

Več na: www.magentia.si

Kako ustvariti spletno stran: Enostaven vodnik po korakih za začetnike

Ustvariti spletno stran od začetka zahteva le nekaj preprostih korakov. Dejansko izdelava spletne strani ni tako težka, kot si morda mislite. 

Zakaj?

Pred približno desetimi leti je bila izdelava spletnih strani še precej v povojih. Danes se lahko tudi popoln začetnik nauči ustvariti spletno stran brez osnovnega računalniškega znanja.

Ne glede na to, ali ste tehnično podkovana oseba ali začetnik, vam bo ta vodnik pomagal začeti in zgraditi lastno spletno stran.

 

 

Korak 1: Registrirajte ime domene

(Če že imate ime domene, lahko ta korak preskočite in preidete na korak 2.)

Najprej: vsaka spletna stran potrebuje ime.

Brez imena (znanega tudi kot ime domene) vaša spletna stran preprosto ne more delovati. Predstavljajte si ga kot naslov hiše, pri čemer je naslov ime domene, hiša pa vaše spletno mesto.

Če imate ime domene, boste imeli vedno popoln nadzor nad svojim spletnim mestom, ne glede na to, kaj se zgodi. Domene stanejo približno 10 EUR na leto in se samodejno podaljšujejo, dokler se ne odločite za preklic.

Pri izbiri imena domene morate upoštevati nekaj pravil:

Če vzpostavljate poslovno spletno stran, se mora ime domene ujemati z imenom vašega podjetja, na primer vašeimepodjetja.com.

Če nameravate ustvariti osebno spletno stran zase, je domena VašeIme.com vedno odlična možnost.

Ne zadržujte se preveč. Večina najboljših in edinstvenih domenskih imen je bila kupljena že pred desetletji. 

 

Korak 2: Izberite platformo, na kateri boste izdelali spletno stran

Vaš naslednji korak je, da izberete platformo, na kateri bo zgrajeno vaše spletno mesto.

Obstaja pa na stotine različnih orodij (in načinov) za izdelavo spletnega mesta. Prva napaka, ki jo večina ljudi pogosto naredi, je, da za izdelavo spletnega mesta izberejo napačno platformo.

Če izberete platformo, ki ni dovolj dobra ali prilagodljiva, boste morali začeti znova z drugo platformo. To je izvedljivo, vendar ni priporočljivo (saj gre za izgubo vašega časa in denarja).

Najpogosteje se uporabljata dve orodji za izdelavo spletnih strani, Shopify in WordPress.

 

Korak 3: Začnite graditi spletno mesto

Zdaj pa sledi razburljiv del.

V naslednji uri boste imeli popolnoma delujočo spletno stran v svoji domeni. Ne preskočite nobenega koraka, sicer vaše spletno mesto morda ne bo delovalo, kot bi moralo.

Prvi korak je, da zgradite strani, ki jih boste najbolj potrebovali. Navedel bom najbolj priljubljene strani, ki jih ima večina spletnih mest, tako da lahko izberete tiste, ki jih boste dodali tudi vi:

 

• Domača stran
• O nas
• Kontaktirajte nas
• Naše storitve/izdelki
• Blog
• Najemite nas
• Politika zasebnosti
• Galerija
• Pričevanja/recenzije.

 

Ko se odločite, katere strani potrebujete, je čas, da jih začnete dodajati na spletno mesto in nastavite navigacijo spletnega mesta.

Izpopolnite, preizkusite in začnite uporabljati

Ko ste dodali vsebino in strani, ki jih potrebujete, je čas, da se začnete pripravljati na zagon.

Da bi se prepričali, da vse deluje po pričakovanjih, se prepričajte, da ste opravili naslednje:

 

• pregledajte vse svoje strani eno za drugo in se prepričajte, da vse povezave in strani delujejo.
• preverite vsebino in kopijo
• preverite spletno stran na mobilnih napravah
• preverite, ali vaš certifikat SSL (https) deluje
• ustvarite račune v družabnih medijih (če jih še nimate).

 

 

Čestitamo, pravkar ste ustvarili spletno stran iz nič.

Ni bilo tako težko, kajne?