Najbolj popularne sobne rastline tega leta

Vprašanje za 5 točk!

Odgovor pa sila preprost. Če vsaj malo spremljate družbena omrežja, boste hitro znali ugibati, da je to ali monstera ali evkaliptus. … No, mi pravimo, da je to kar monstera. Pa vendar, monstera ni le ena – mosnter je kar preko 40 vrst. A le nekatere njih so pri nas tako zelo popularne in seveda ne moremo trditi, da bi tudi vseh 40 vrst uspevalo v našem stanovanju. 

Ampak, če ste za, pa lahko opravimo kakšen eksperiment? Kaj pravite, 40 monster v stanovanju? To bilo bilo super. Če je kdo za, naj se oglasi! 

 

 

Sicer pa v splošnem velja – in k temu je verjetno pripomogla tudi korona, so sobne rože v zadnjem letu ali dveh res pridobile na svoji veljavi. So pravi hišni ljubljenčki. In kdor ne mara dlakavih, se bo zagotovo bolj posvetil tem. 

Naraslo je število ljubiteljev sobnih rastlin. In vedno več je tistih, ki nimajo le ene ali dveh, ampak so stanovanja spremenili v prave zelene oaze, opremljene z mnogimi zelenimi lepoticami! In torej, katera je najlepša in najbolj priljubljena v deželi tej? Monstera bo prvi odgovor. 

Spoznajmo jih, monstere torej, natančneje tri njih, ki so na prvih mestih po priljubljenosti. 

 

Monstera deliciosa ali navadna monstera

 

 

Lahko ji rečemo navadna monstera, a še je daleč od navadne rastline. Njen cvet je res fascinanten, predvsem pa velik – in edini izmed vseh monster, ki je tudi užiten. Torej, ne razumemo točno, zakaj so ji pripisali pridevnih navadna. Mogoče je to le malce neroden slovenski prevod. 

Ta zanimiva krasotica z mesnatimi zelenimi listi, je nekdaj že opremljala marsikatero stanovanje, pa potem šla malce v pozabo. A spet prišla nazaj, v vsej svoji veličini. Navadna monstera ali Monstera deliciosa je preprosta sobna rastlina, ki za svojo rast ne potrebuje veliko in od vas ne bo zahtevala preveč. Bo pa na vas vplivala zelo blagodejno in pozitivno. 

V španskem jeziku bi jo prevedli kot okusno. To pa pritiče plodovom, ki jih ta monstera v svojem okolju naredi zelo pogosto. In, ne, ne zanašajte se na upe, da jih bo obrodila tudi pri vas doma. Razen če ji zares ne ponujate odličnih pogojev za rast – veliko vlage in temperature vedno nad 15 stopinj. Tropsko ozračje, to je njen dom.

Ta, pravzaprav, posebna in ne navadna lepotica, bo rasla hitro – če ji boste le zagotovili prostor in dobre pogoje za razvoj. Razvajala vas bo s svojo prezenco, ki je zares daleč od navadne!

 

Monstera Adansonii ali opičji obraz

 

 

Še ena monstera in še eno zanimivo ime! Monkey Leaf monstera. Torej, opičji list ali tudi opičji obraz, smo jo po poimenovali pri nas. 

Tudi ta vrsta monstere je preprosta za vzgojo in nič zakomplicirana za skrb. Prijazna do skrbnika. Bodite le zmerni pri njenem zalivanju, ker je rada nagnjena k koreninski gnilobi. To lahko zlahka rešite – vedno preden jo zalijete, preverite zemljo s prstom. Če je še vlažna, počakajte še kak dan ali dva. Raje manj kot preveč.

Monstera Adansonii ali opičji obraz je priljubljena zaradi svojih zanimivih listov in je nadvse priljubljena sobna rastlina za začetnike. Težko bo kaj šlo narobe – no, vedno lahko kaj gre, ampak, verjemite ta vrsta monstere je strpne narave in zelo vzdržljiva. Pazite le na njeno zalivanje, pa bo vse ok!

 

Rhaphidophora Tetrasperma ali monstera minima

 

 

Monstera, ki pravzaprav ni monstera. To monstera minima. Veliko ljudi jo šteje v skupino monster, a pravilno bi bilo, da rečemo, da jo uvrščamo med sobne rastline, ki spadajao v skupino Aracaea.

Zakaj je zanimiva? Ker raste bočno. Ja, res. Ko jo boste imeli doma, jo boste z zanimanjem opazovali kako se vzpenja in premika. Njen način rasti je res nekaj posebnega in ga boste težko opazili pri sobnih rastlinah. Verjetno je to posledica gibanja v naravi, ki se ga ne otrese tudi ko ji ponudimo zavetje doma. 

Bolj ji prija senčna kot sončna lega. Je zelo hitro rasti. Nekoliko jo boste upočasnili, če jo boste obrezovali ali jo postavili bolj na sončno stran stanovanja. V naravi zraste kar do 5 m. Nekaj manj bo desgla v našem domu – a vendar, če se dviga in dviga ji ne pozabite zagotoviti opore. 

 

Sobne rastline: pozitivni vplivi

Sobne rastline imajo res močan vpliv na naše počutje. Hkrati nam dajejo občutek zavetja in varnosti, pa tudi kličejo nas k rutini oziroma k skrbi. Če zanje ne bomo vestno skrbeli nam ljubezni ne bodo vračale nazaj. Vsekakor pa nudijo win-win situacijo. 

 

 

Zelene oaze rastlin v stanovanju nas pomirjajo, čistijo zrak in hkrati dekorirajo naša stanovanja. Če boste samo premaknili nekaj rož v vašem stanovanju, pa bo le to dobilo popolnoma drugačen izgled in na novo zadihalo. 

Zato: sobne rastline so naše nove ljubice! Skrbite za njih, pa ne boste nikoli brez ljubezni!

Kako se občuti anksioznost?

Kako se občuti anksioznost?

V tem prispevku podrobneje opisujemo, kako se občuti anksioznost. V njem boste našli štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja veliko ljudi, in sicer: kako pomiriti anksioznost, ali anksioznost izgine, če jo ignoriramo, ali je moja anksioznost moja krivda in ali moja anksioznost mine z leti?

V nadaljevanju prispevka, boste torej izvedeli…

Kako pomiriti anksioznost?

Anksioznost lahko pomirite z uporabo EFT tehnike. Pri EFT tehniki gre za nežno tapkanje s konicami prstov po točkah za tapkanje (določenih akupunkturnih točkah po obrazu, na vrhu glave in na zgornjem delu telesa). Predno začnete tapkati po omenjenih akupunkturnih točkah, skušajte ugotoviti oziroma bolj jasno definirati sledeče:

• ali pri občutenju anksioznosti lahko izpostavite kakšnega od telesnih simptomov anksioznosti, ki ga čutite (tiščanje v prsih, stiskanje pri srcu, vrtoglavica, pritisk v glavi, slabost, bolečine v želodcu, bolečine v mišicah,…)

Slika: Tiščanje v prsih je eden izmed pogostih fizičnih simptomov anksioznosti.

• ali pri občutenju anksioznosti lahko bolj konkretno definirate, kakšna občutja vam anksioznost povzroča (tesnobo, nervozo, zaskrbljenost, napetost, živčnost,…).

Zelo pomembno je in najboljše rezultate boste s tapkanje dosegli takrat, ko boste svoja občutja jasno opredelili.

Če v tem trenutku čutite tiščanje v prsih, bo postopek tapkanja takšen:

Oblikujete stavek: »Kljub temu, da me tišči v prsih, se imam rad in se sprejemam«. Ko izgovarjate ta stavek, istočasno tapkajte po karate točki, ki se nahaja na roki (na strani dlani). Tapkajte in stavek ponovite 3x. Nato nadaljujte s tapkanjem po akupunkturnih točkah in obenem ponavljajte »tišči me v prsih«. Tako tapkajte v primeru zaznavanja fizičnih simptomov, podoben stavek pa oblikujte tudi, ko gre za občutja. Če ste nervozni rečete in zraven tapkate po karate točki: »Kljub temu, da sem nervozen se imam rad in se sprejemam«. Nadaljujte s tapkanjem po akupunkturnih točkah rekoč: »nervozen sem«.

Po enem ali nekaj krogih tapkanja, bo fizični simptom ali občutje, ki je tipično za anksioznost, izgubilo na jakosti in konkretni aspekt anksioznosti bo popustil.

Ali anksioznost izgine, če jo ignoriramo?

Anksioznost je duševno stanje, ki tako kot katero koli drugo stanje duha ne izgine, če ga ignoriramo. Tako kot sama po sebi ne mine tesnoba ali depresija, tudi anksioznost ne mine. Če jo ignoriramo pomeni, da nismo dovolj zreli, da bi si iskreno priznali, da imamo težavo, s katero se je potrebno soočiti, ugotoviti, zakaj je nastala in poiskati pomoč. Najslabše je, če težavo odrivamo, pri anksioznosti pa je tako, da lahko preraste v tako velik problem, da nam bo onemogočil kakršno koli udejstvovanje in opravljanje svojih nalog. Veliko ljudi, ki trpi za anksioznostjo, pride na točko, ko zjutraj niso več sposobni vstati iz postelje.

Z anksioznostjo se je potrebno začeti ukvarjati in jo razrešiti čimprej. Prvi znaki, ki jih pri sebi lahko opazimo so znaki tesnobe, ki tudi povzroča duševno nelagodje, saj povzroča občutenje bojazni, zaskrbljenosti,… Tesnobni ljudje svojo težavo velikokrat opišejo, kot da občutijo cmok ali kepo v grlu ali želodcu. Raziščite, kaj je tesnoba, če v sebi zaznavate podobna občutja in si čimprej poiščite pomoč.

Zelo dobro in predvsem učinkovito pomoč vam nudi EFT terapija, ki poišče prave vzroke nastanka tesnobe in anksioznosti in jih tudi trajno odpravi. Želimo vas vzpodbuditi k temu, da čimprej poiščete pomoč in da tovrstnih duševnih stanj ne ignorirate, saj si s tem delate veliko škodo, obenem pa zamujate priložnosti, ki vam jih ponuja življenje, ki vas vabi, da ga ne oblikujete na podlagi svojih strahov.

Ali je moja anksioznost moja krivda?

Anksioznost ni vaša krivda. Takšno interpretiranje vašega duševnega stanja je velika napaka, saj si s tem nehote delate še večjo škodo. Potrebno je vedeti sledeče: vsakdo se rodi v določeno družinsko okolje, v katerem začenja prevzemati podzavestne vzorce (na primer manjvrednosti), ki jih starši ali skrbniki nevede prenašajo nanj. Prevzemati začne tudi podzavestna prepričanja, ki so rezultat tega, kako oseba razume, kar se okoli nje dogaja (npr. življenje v pomanjkanju), na kakšen način se dogaja (npr. konflikti,…)…  Če torej otrok živi v okolju, kjer je prisotnih veliko prepirov, če v domačem okolju prevladuje zaskrbljenost za to, kako shajati iz meseca v mesec in če ob tem starši nanj prenašajo še vzorec manjvrednosti, se lahko zgodi, da bo ta otrok v prihodnosti trpel za tesnobo ali anksioznostjo.

Slika: Anksioznost se lahko razvije pri ljudeh, ki so kot otroci živeli v ne vzpodbudnem okolju, kjer je bilo prisotnega veliko strahu, zaskrbljenosti, konfliktov,…

Okolja, v katerega se rodimo, ne izberemo sami in tudi namen staršev ni, da bi nam predali tovrstno zapuščino. Zagotovo vsak starš skuša po svojih najboljših močeh za svojega otroka narediti le vse najboljše. Žal pa splet okoliščin povzroči raznovrstne težave, v katerih je potrebno odraščati in žal se na nas prenesejo tako dobri in pozitivni vzorci, kot tudi slabi in negativni. Kot pa že rečeno, je najpomembneje: ne smejo nas ustaviti, ne smemo misliti, da jih je nemogoče premagati in odpraviti tovrstne težave.

Ali moja anksioznost mine z leti?

Anksioznost z leti načeloma ne mine. Če znaki anksioznosti niso premočni in nam življenje ne bo prineslo večjih preizkušenj in napora, lahko z neko milo obliko anksioznosti preživimo. Vsi pa vemo, da je v stalni zaskrbljenosti, napetosti, nervozi in podobnem duševnem nelagodju zelo naporno živeti. Vemo tudi, da nihče ni izvzet pred tem, da ne bi doživljal stresa in stresnih situacij. Če je v vas nakopičenega že veliko stresa, če ste doživeli že veliko bolečega in če se stres in stresne situacije še kar naprej kopičijo, anksioznost lahko preraste v t.i. generalizirano anksiozno motnjo, za katero je značilna stalna tesnobnost, zaskrbljenost in napetost. Poleg generalizirane anksiozne motnje pa poznamo še več vrst anksioznih motenj. Poznamo socialno anksioznost (strah pri stikih z ljudmi), agorafobijo (strah pred odprtimi prostori), posttravmatsko stresno motnjo (anksiozna reakcija, do katere pride zaradi doživetega izredno travmatičnega dogodka), panično motnjo (doživljanje paničnih napadov), specifične fobije (npr. strah pred samoto, temo, višino,… stvarmi, ki načeloma niso nevarne) in druge.

Slika: Anksiozna motnja lahko zaobjema strah pred ljudmi, strah pred odprtimi prostori, doživljanje paničnih napadov, raznih specifičnih strahov,… Potrebno jo je prepoznati in poiskati pomoč.

Glavni simptom anksioznih motenj je tesnobnost, zato je prav, da poiščete pomoč in anksiozne motnje odpravite. Čakanje, da bo anksioznost (ali kakšna druga anksiozna motnja) z leti izginila, ni rešitev. Četudi trenutno živite v mirnejšem obdobju življenja, se bo vaša tesnobnost, zaskrbljenost, napetost ponovno izrazila ob vsaki malo bolj stresni situaciji.

Vir:

1 – What Anxiety Really Feels Like – Healthline

CBD vodič za začetnike

Če želite preizkusiti CBD, vendar niste prepričani, kje začeti, ste vabljeni, da preberete ta hiter in priročen vodnik. CBD vodič za začetnike vam bo dal nekaj odgovorov na vaša vprašanja in vam pomagal razjasniti nekatere pogoste napačne predstave o CBD in njegovi uporabi.

Kaj je CBD?

Kanabidiol (CBD) je ena izmed mnogih aktivnih spojin, ki jih najdemo v rastlini indijske konoplje. Zahvaljujoč svojim psihoaktivnim lastnostim, je bolj znana spojina Tetrahidrokanabinol (THC), ki je prav tako aktivna spojina iz rastline konoplje. Zaradi svojih omamnih lastnosti je v svetu v večini držav prepovedana.

CBD ni psihoaktiven, vendar so zdravilni učinki konoplje izjemni. To vam omogoča, da izkoristite terapevtske koristi, ne da bi vam pustil občutek “omame”, ki ga pogosto doživimo, če uživamo THC.

Izdelki CBD, ki so pridobljeni iz marihuane in vsebujejo tudi THC, so učinkovitejši od izdelkov, ki so pridobljeni iz industrijske konoplje. Če pa živite v državi, ki še ni legalizirala medicinske marihuane ali ti sevi niso na voljo, lahko še vedno uživate izdelke, ki vsebujejo CBD iz industrijske konoplje.

Trenutno je uživanje marihuane in njenih aktivnih sestavin (THC in CBD) v različnih oblikah za medicinske namene zakonito v 22 evropskih državah (glej celoten seznam spodaj).

Poleg seznama je še šest držav – Avstrija, Belgija, Francija, Slovenija, Španija, Romunija – legaliziralo samo izbrana zdravila na osnovi konoplje.

Na splošno države, v katerih je konoplja nezakonita (na primer Združeno kraljestvo), izvajajo tudi precej strožji pristop k njeni medicinski uporabi: registrirani zdravniki specialisti lahko konopljo predpisujejo samo za nekatere bolezni, kot so hude epilepsije, posledice kemoterapije ali multipla skleroza. Vendar to ni vedno pravilo: Italija, kjer je konoplja dekriminalizirana, ima strogo politiko do medicinske konoplje. (Vir 1)

CBD vodič za začetnike – Kaj zdravi CBD?

Raziskav o CBD sicer ni veliko, so pa rezultati preučenega zelo obetavni. Nekatere študije so pokazale, da je CBD lahko učinkovit pri lajšanju različnih stanj duševnega zdravja, vključno z:

• anksioznimi motnjami
• posttravmatsko stresno motnjo (PTSP)
• odvisnost
• shizofrenijo

Neka študija na podganah (Vir 2) je pokazala, da CBD olje lahko zdravi bolečino, povezano z artritisom. Raziskave o človeških celicah so ugotovile tudi, da je krema CBD učinkovito protivnetno sredstvo. CBD prav tako dokazano pomaga pri zdravljenju otroške epilepsije. Nekateri dokazi kažejo v prid CBD, pri obvladovanju neželenih učinkov pri zdravljenju raka. CBD lahko pomaga pri zmanjševanju slabosti in bruhanja zaradi kemoterapije, ki sta med najpogostejšimi neželenimi učinki, povezanimi s kemoterapijo, pri bolnikih z rakavami obolenji.

Potrebnih bo še več raziskav, da bi ugotovili koristi uporabe CBD kot zdravila za duševno in fizično zdravstveno stanje.

CBD vodič za začetnike – Kako naj vzamem CBD?

CBD je na voljo v več različnih oblikah. To ljudem omogoča, da način uporabe prilagodijo svojim posebnim potrebam. CBD vodič za začetnike vam bo predstavil katere so najpogostejše oblike CBD:

Olja in tinkture

Te tekočine, običajno olja CBD, s kapalko damo pod jezik. Ustna sluznica je polna drobnih kapilar, ki spojine hitro absorbirajo. Olja in tinkture so dobra izbira za vse, ki ne morejo jemati tablet ali kapsul.

Na podlagi nedavnih znanstvenih študij lahko olje CBD pomaga pri zdravljenju aken zaradi protivnetnih lastnosti in sposobnosti zmanjšanja tvorbe sebuma. Olje CBD preprečuje, da bi celice lojnic prekomerno izločale  sebum. Poleg tega izvaja protivnetno delovanje in preprečuje aktivacijo “proaknastih” sredstev, kot so vnetni citokini.

Preberite še: Trendi v kozmetični industriji

Kreme in losjoni

Topični izdelki s CBD, se uporabljajo za zdravljenje bolečin v mišicah in sklepih. Zdravijo lahko tudi nekatere kožne bolezni, kot sta ekcem in luskavica. Študije so pokazale, da lahko CBD pomaga zmanjšati kronično bolečino tako, da vpliva na aktivnost endokanabinoidnih receptorjev, zmanjša vnetje in interakcijo z nevrotransmiterji.

Študija na podganah je pokazala, da je CBD zmanjšal odziv bolečine na kirurški rez. Številne študije na ljudeh so pokazale, da je kombinacija CBD in THC učinkovita pri zdravljenju bolečin, povezanih z multiplo sklerozo in artritisom. CBD je zlasti v kombinaciji s THC, lahko učinkovit pri zmanjševanju bolečin, povezanih z boleznimi, kot sta multipla skleroza in revmatoidni artritis.

Kapsule in tablete

CBD kapsule in tablete se uporabljajo za sistemsko zdravljenje epileptičnih napadov in prebavnih težav. V Sloveniji je od septembra 2019 registrirano zdravilo Epidiolex, ki se uporablja za zdravljenje posebnih, trdovratnih oblik epilepsije.

Pri oblikah kapsul obstaja ena pomanjkljivost. OD časa zaužitja do začetka učinka lahko traja kar nekaj časa.

CBD vodič za začetnike – Koliko CBD-ja naj vzamem?

CBD začnite jemati previdno, v majhnih odmerkih. Nato postopno odmerek lahko povečujete. V izdelkih lahko obstajajo tudi razlike v tem kolikšna je dejanska vsebnost CBD. Bodite previdni, ko se odločite za nakup izdelka, v novi embalaži, ki ga še ne poznate. Spomnite se na ta vodič za začetnike, preden preizkusite nove izdelke.

Pomembno je, da začnete z majhnim odmerkom, dokler ne veste, kako se bo vaše telo odzvalo na CBD. V kliničnih študijah je bil preizkušen širok razpon odmerkov CBD, vendar je potrebnih več dokazov, preden se lahko dajo varna in učinkovita priporočila za posebne namene. Ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je so bolezni jeter, bodo morda potrebovali nižje odmerke, da bi se izognili resnim stranski učinkom.

Ko razmišljate o odmerjanju, morate upoštevati nekaj stvari:

• Če CBD uporabljate za zdravljenje epileptičnih napadov, se s svojim zdravnikom pogovorite o najboljšem zdravilu in odmerku.
• Veliko olj je v koncentraciji 1 miligram na kapljico, zato je povečanje odmerka enostavno. Pazljivo preberite nalepke izdelkov, da boste vedeli, kakšen znesek vsebuje posamezna kapljica.
• Kreme in losjone najprej uporabljajte zmerno.

Ali je CBD zakonit? Proizvodi CBD iz konoplje v Sloveniji  pri katerih vsebnost tetrahidrokanabinola (THC) ne presega 0,2 % v suhi snovi rastline so dovoljeni. Živila, ki vsebujejo ali so v celoti izdelana iz različnih delov industrijske konoplje, lahko vsebujejo sledove THC in še najmanj 60 drugih kanabinoidov, kar nekaj od teh je tudi biološko aktivnih.
Upoštevajte, da CBD izdelki brez recepta niso registrirani v Sloveniji in so lahko nepravilno označeni. Upam, da vam bo CBD vodič za začetnike v pomoč, ko boste vstopili v svet zdravilne rastline – indijske konoplje.

Trendi v kozmetični industriji

V preteklosti so bili tradicionalni izdelki za ličenje in lepoto osredotočeni izključno na zelo ozek ideal “idealnega potrošnika”. To je bila popolna ženska, bele polti in (ironično) mlada. Blagovne znamke so dolga leta ignorirale vse ostale potrošnike. Kakšni so vzroki, da je kozmetična industrija tako dolgo ignorirala preostalo prebivalstvo, ko pa prav ti ljudje predstavljajo odlično priložnost za več zaslužka? Odgovor je zapleten in zavit v tradicionalne vloge spolov. Desetletja stare raziskave kažejo, da večino odločitev o nakupih kozmetike sprejemajo ženske. Iskreno rečeno, ni dobrih možnosti za tiste, ki se nahajajo zunaj ustaljenih stereotipov. Poglejmo si v kakšno smer se obračajo trendi v kozmetični industriji.

Vloga spolov v kozmetični industriji

V zadnjem času se je vendarle pojavil velik porast spolno nevtralnih lepotnih blagovnih znamk. Ta premik se ne nanaša samo na ličila, ampak se je razširil tudi na dnevno nego kože, sredstva proti staranju, barve za lase in parfume. Tudi konzervativne luksuzne blagovne znamke, kot je Chanel, so ugotovile kakšni so novi trendi v kozmetični industriji in se preselile v prostor za »ličenje za moške«.

Po eni strani se zdi, da trendi v kozmetični industriji vstopajo v svet spolne nevtralnosti, po drugi pa samo, da se obnavlja izgubljeno ravnovesje. Ideja moških, ki se ličijo, zagotovo ni nova. V preteklosti – pred 19. stoletjem je bila uporaba kozmetike pri moških skoraj enaka kot pri ženskah. Ločnice med moškimi in ženskami v resnici ni bilo mogoče najti. Nato pa smo se v 19. in večjem delu 20. stoletja zataknili pri resnično drugačnih, ostrih ločnicah med vedenjem žensk in moških. Zdaj se vračamo tja, kjer smo bili ljudje že zelo dolgo, [vključno] z uporabo kozmetike.
Torej, če se moški tako zelo želijo ličiti kot ženske, zakaj potem blagovne znamke tudi zanje ne tržijo izdelkov?

Razlike med moško in žensko kožo

Že vrsto let se napačno dojema, da se moška koža že sama po sebi razlikuje od ženske (kar na splošno ne velja, razen nekaj manjših izjem, kot sta rast in debelina las). Za lenobno in spolno lepotno trženje so moške linije izdelkov omejene na osnovno. Po navadi je embalaža črna ali v mornarskih barvah. Dišave so pretirane in agresivne, učinkovitost pa ja vprašljiva
Potrošniki si vse bolj želijo vključevanja napisov, poimenovanja izdelkov brez spola, embalaže brez spola in širšo izbiro izdelkov. Ker se razumevanje spolnega spektra povečuje, morajo tudi blagovne znamke priznati, da ni le ene ideje o tem, kako izgleda različno izražanje ličil glede na spol.

V tem raznolikem novem svetu ličil ne gre več za popolni moški-ženski pogled ali eno samo ozko vizijo lepote, temveč za širšo izkušnjo za izražanje – vseh, za vsakogar. Pove nam, da ličila niso namenjena samo eni vrsti ljudi, niti ne obstaja samo eden, najboljši način za njihovo uporabo. In kar je najpomembneje, to je odlična stvar za zmanjšanje vpliva tradicionalnega kozmetičnega marketinga na duševno zdravje obeh spolov.

Izdelki so oblikovani glede na spol

Ko se sprehajamo med prodajnimi policami oddelka za kozmetiko, ne moremo mimo dejstva in jasno označenih izdelkov. Množica izdelkov za dojenčke je roza barve, pastelne in pudrasto modre barve so rezervirane za nego žensk. Večinoma enobarvni izdelki pa pripadajo moški negi. Potencialnim kupcem zagotavlja, da so v resnici primerne “za moške”. Poleg potencialno škodljivih psiholoških učinkov trženja, značilnega za spol, zelo resnični “roza davek” spodbuja še eno vrsto nepravičnosti.

Nobena skrivnost ni, da poznavalci industrije že nekaj časa vedo, da spol v potrošnji pogosto ni nič drugega kot družbeni konstrukt. Že v mladosti smo pogojeni, da nekatere barve, igrače in izdelke uvrščamo med “ženske”, medtem ko se o drugih postopoma učimo razmišljati kot o “moških”. Samo pomislite na igrače, v mladosti. Punčke za deklice in avtomobilčki za fante.
Ta pojav še naprej spodbuja naše razmišljanje tudi v odrasli dobi, pri čemer se moški bolj ukvarjajo z ohranjanjem moške identitete in se odločajo za nakup izdelkov, ki se ujemajo s to podobo. Izkazalo se je celo, da moški kupujejo več v prisotnosti z drugim moškim. Takšna inteligenca je neprecenljiva za tržnike, ki so odločeni okrepiti svojo spodnjo mejo.

Ali se nega moške in ženske kože res razlikuje?

Ne glede na tržne strategije in socialno ločevanje pa se postavlja vprašanje, če je moška koža res toliko različna, da upravičuje povsem ločeno kolekcijo za nege kože? Res je, da je moška koža med 20 in 25 odstotkov debelejša od ženske (saj vsebuje več kolagena in elastina) in po navadi proizvaja več olja. Ameriška akademija za dermatologijo zagotavlja, da bi morale biti osnove vsakodnevnega režima nege kože enake, ne glede na spol. Namesto da bi o koži razmišljali kot o moški ali ženski, so pomembnejši dejavniki, na katere je treba biti pozoren pri oblikovanju rutine za nego kože. Ti dejavniki bi morali biti tip kože (normalna, občutljiva, mastna, suha ali kombinirana) in namen – izdelki proti staranju, nepravilnosti, temne lise itd.

Trendi v kozmetični industriji [Kakšna je prihodnost]?

Ker so potrošniki vse bolj kritični do tradicionalnih lepotnih norm, so bili v zadnjih letih priča močnemu porastu spolno nevtralne nege kože. Dobro uveljavljenim blagovnim znamkam in izdelkom, ki so se že dolgo predstavljali kot nevtralni– unisex, se zdaj pridružujejo novi prihajajoči izdelki, ki želijo biti nevtralni in primerni za oba spola.
V prihodnje bo verjetno prevladala izbira izdelkov glede na namen in nego kože, s poudarkom na tipu kože, ne pa na spolu.

Med trendi v kozmetični industriji se uveljavlja naravna kozmetika

Drugi trend, h kateremu se počasi, ampak vztrajno obrača kozmetična industrija je naravna kozmetika. Naravna kozmetika bo v prihodnje zavzela velik tržni delež, saj so se potrošniki začeli zavedati, da ni vseeno kaj si nanašajo na svojo kožo in lase. Eden takih produktov so tudi naravne barve za lase – Kana za lase je 100% ekološka barva za lase. V listih kane je izredno veliko rdečkastega barvila imenovanega Lavson, ki se uporablja kot najbolj naravno barvilo za barvanje las.

Tradicionalna kozmetika namreč vsebuje velike količine kemijskih sestavin, ki so lahko našemu zdravju zelo škodljive. Naravna kozmetika je tudi veliko bolj prijazna do okolja.
Pogosto je enostavno pozabiti na vpliv lepotnih izdelkov na okolje. Že ena steklenica lahko sproži veliko neprijetnih ekoloških vprašanj. Ali je embalažo mogoče reciklirati? Kakšne so sestavine izdelka? Ali vsebuje sintetične kemikalije, ki so škodljive? Kaj se zgodi, ko te kemikalije odidejo v odtok? Kakšen je vpliv na oskrbo s pitno vodo in lokalnimi ekosistemi? Ta vprašanja pomnožite z vsemi izdelki za nego kože.

Pestro izbiro naravne kozmetike in izdelkov za nego las, nego telesa in nego obraza najdete tudi na spletni strani Omega3.si.

Ko uporabljate naravne lepotne izdelke, lahko zmanjšate negativen vpliv na okolje. Ne bo vam treba skrbeti ali bodo kemikalije odtekale v odtok, ker jih steklenica ne bo vsebovala. Poiščete lahko tudi blagovne znamke, ki svoje sestavine pridobijo pri virih pravične trgovine ali pri lokalnih kmetijah in dobaviteljih. Obvezno preverite podjetja, ki svoje izdelke pakirajo v stekleno ali biorazgradljivo embalažo.

 

Trendi v kozmetični industriji se torej nagibajo k temu, da se izdelkov ne bo več ločevalo glede na spol, ampak na namen uporabe. Drugi pomemben trend, ki se uveljavlja pa je uporaba naravne kozmetike, namesto naravne sintetične kozmetike.

(1) FashionJournal

Konopljina semena – uporaba in učinki na zdravje

Konopljina semena – uporaba in učinki uživanja konopljinih semen za zdravje. Zakaj so tako posebna, in kaj vse vsebujejo.

Kaj so konopljina semena in kako jih pridobivamo?

Semena konoplje so produkt opraševanja moške in ženske rastline konoplje. Vsako konopljino seme vsebuje genetski zapis (karakteristike) starševskih rastlin, ki določa višino rastline, morebitno odpornost na bolezni in zajedalce, velikost cvetov in koreninskega sestava, vsebnost kanabinoidov, itd. Ker pa imajo vsa konopljina semena skoraj enake zahteve za kalitev, rast in cvetenje, je genski zapis najpomembnejša lastnost za vzgojo zdrave rastline.

Semena konoplje so ovita v lupino, kar onemogoča vdor vlage in zraka. Zdravo seme je svetlo do temno rjavne barve s temnejšimi lisami, ki se z rahlim pritiskom med prsti ne poškoduje. V lupini semena se skriva zaloga hranljivih snovi ter kalček, ki nosi genski zapis.

Kaj vsebujejo konopljina semena?

Konopljina semena vsebujejo:

• Beljakovine – več kot 25% kalorij pridobimo iz visoko kakovostnih, lahko prebavljivih beljakovin (iz chia in lanenih semen pridobimo približno 16-18%)
• Esencialne maščobne kisline – konopljina semena vsebujejo za človeka idealno razmerje omega 3 in omega 6 maščobnih kislin
• Vitamini – vsebujejo veliko vitaminov, ki se povečini zadržujejo v semenski lupini, zato imajo večjo vsebnost hranil neoluščena konopljina semena.
  • Tiamin (Vitamin B1) – pripomore konverziji ogljikovih hidratov in aminokislin v energijo in je ključnega pomena za zdravo srce, mišice in živčni sistem
  • Riboflavin (Vitamin B2) – pomemben za rast, reprodukcijo, nastajanje rdečih krvničk, pripomore k zmanjšanju težav z vidom in skrbi za zdravo kožo
  • Niacin (Vitamin B3) – sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin ter spodbuja funkcionalnost prebavnega trakta, živčnega sistema in konverziji hrane v energijo
  • Piridoksin (Vitamin B6) – spodbuja nastanek protiteles v imunskem sistemu, ohranja funkcionalnost živčevja, uravnava krvni sladkor, presnavlja amino in maščobne kisline ter skrbi za razvoj živčevja in možganov pri otroku
  • Folna kislina (Vitamin B9) – zelo pomemben pri nastanku in ohranjanju novih celic ter skrbi za sintezo Ribonukleinske kisline (RNA) in Deoksiribonukleinske kisline (DNK) ter pripomore k zdravemu razvoju otroka v prvih tednih nosečnosti (preprečuje okvaro nevralne cevi)
  • Vitamin E – ščiti polinenasičene maščobne kisline, deluje kot antioksidant ter ima pomembno vlogo pri razvoju živčevja
• Minerali – so anorganske snovi, katerih telo ni sposobno proizvajati in so ključnega pomena za harmonično delovanje celic in telesa
  • Kalcij – skupaj s fosforjem je zelo pomemben pri razvoju kosti in zobovja, pripomore k ohranjanju krvnega pritiska, preprečevanju nastanka krvnih strdkov, krčenja mišic in skrbi za normalno delovanje srca
  • Fosfor – skupaj s kalcijem skrbita za razvoj kosti in zobovja, pripomore k rasti in obnavljanju tkiva, skrbi za kislinsko-bazično ravnovesje celičnih tekočin in formira del fosfolipidnih molekul, katere so ključne komponente celičnih membran
  • Kalij – pripomore k telesnem ravnovesju in rasti, skrbi za ravnovesje vode med celicami in telesnimi tekočinami, ravnovesje elektrolitov, celično integriteto ter je ključnega pomena za pravilno delovanje srca, prenos živčnih impulzov
  • Magnezij – spodbuja absorbcijo kalija in kalcija, skrbi za mineralizacijo kosti, aktivacijo B vitaminov
  • Baker – skrbi za shranjevanje in metabolizacijo železa, formacijo hemoglobina in kolagena, pripomore k dovajanju kisika telesu in je potreben za razvoj možganov ter medcelično komunikacijo
  • Železo – ena glavnih komponent hemoglobina in mioglobina (mišični hemoprotein), katera skrbita za dovod kisika v krvi in mišicah. Železo je ključnega pomena za nastajanje celic, aminokislin, hormonov, živčnih prenašalcev in ATP-ja (služi kot vir energije)
  • Cink – pripomore encimski aktivnosti v celicah, spodbuja imunski sistem, rast, razvoj, celjenje ran in pomaga pri metabolizaciji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov
  • Mangan – sodeluje pri formaciji vezivnega tkiva, kosti, reproduktivnih hormonov ter je ključnega pomena pri delovanju možganov in živčevja

Produkti, ki jih pridobivamo iz konopljinih semen

S hladnim stiskanjem semen se pridobivajo konopljini proteini in konopljino olje. Konopljino olje pozitivno učinkuje pri preprečevanju številnih bolezni. Zaradi svoje ugodne sestave olje konoplje pozitivno vpliva na omejevanje neprijetnih učinkov predmenstrualnega sindroma, na preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot tudi na odpravljanje težav in bolečin, ki se pojavljajo zaradi rakavih obolenj, shizofrenije ali multiple skleroze.

Konopljino olje je mogoče uporabljati v različne zdravstvene namene. Olje namreč med ostalim vsebuje tudi gamalinolensko kislino, ki krepi imunsko odpornost človeškega organizma. Kislina poveča tvorbo prostagladinov in tako pospešuje zdravljenje vnetnih procesov. Od vseh jedilnih olj, je konopljino olje edino, ki vsebuje omenjeno kislino.  

Konopljina semena – uporaba

Kako uživati konopljina semena?

Konopljina semena lahko uživamo samostojno kot prigrizek, ali pa jih vključimo v prehrano. Odlično se podajo k solati, sadju ali kosmičem, kot dodatek  smoothijem, jogurtom, testeninam, sladicam, čokoladi in raznim omakam.

Za koga je primerno uživanje konopljinih semen?

Pravilno očiščena konopljina semena ne vsebujejo kanabinoidov in ne povzročajo nikakršnih stranskih učinkov, zato so primerna tudi za otroke, noseče matere ter vse, ki si želijo izboljšati in krepiti svoje zdravje in počutje.

Konopljina semena v prehrani postajajo vse bolj popularna, saj nam nudijo izjemno prehrambeno vrednost, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami, beljakovinami, minerali ter vitamini. Konopljina semena shranjujte v temnem in hladnem prostoru.

Recepti za pripravo jedi iz semen konoplje

Sadni smoothie s konopljinimi semeni

Sestavine:
✓ kozarec kokosovega mleka ali mlečnega napitka po izbiri
✓ ½ skodelice sveže špinače
✓ 1 zamrznjena banana
✓ 1 skodelica zmrznjenih borovnic
✓ 2 jušni žlici oluščenih konopljinih semen
✓ 1 jušna žlica chia semen
✓ po potrebi smoothi sladite z žličko medu

Vse skupaj zmešate v blenderju. Napitek vas bo napolnil z energijo za cel dan.

Palačinke s konopljinimi semeni

V blender daste:
✓ 1 jabolko narezano na kose
✓ 2 domači jajci
✓ 2 jušni žlici lanenih semen
✓ 2 jušni žlici neoluščenih konopljinih semen
✓ 2 jušni žlici oluščenih konopljinih semen
✓ vanilijo
✓ limonino lupinico
✓ ščepec solnega cveta iz piranskih solin
✓ 2 jušni žlici ovsenih kosmičev
✓ 2 jušni žlici grobo sesekljanih orehov

Zblendate maso, primerno za palačinke. Na koncu vmešate še 2 veliki žlici grobo sesekljanih orehov. Konoplja in orehi se čudovito dopolnjujejo. Palačinke pečete na nizki temperaturi. Sladkosnedi jih lahko prelijete z medom, namažete z marmelado, itd.

Palačinke s konoljinimi semeni so vir vlaknin, beljakovin in zdravih maščob ter odličen zajtrk ali dopoldanska malica. K palačinkam lahko postrežete sok iz kopriv, jabolka in bio domače limone. Limono porabite celo, saj se okus limonine lupine popolno ujema z okusom koprive.

Konopljino “mleko”

V blender daste:
✓ 1 skodelico oluščenih konopljinih semen
✓ 1l hladne vode
✓ vanilija
✓ ščep soli

Uporabite ga skupaj z usedlino. Usedlina so vlaknine, ki jih lahko dodate smoothiju, kruhu ali dišečim piškotom. Če bi želeli narediti napitek iz neoluščenih semen, je postopek isti, le semena predhodno namakate čez noč v vodi in na koncu zmes precedite čez krpo, če ne želite imeti usedline.

Kruhov narastek

Najboljše jedi nastanejo, ko pospravljamo ostanke. Uporabilte kruh, ki vam je ostal od obiskov.

V blender daste:
✓ 3 jušne žlice neoluščenih konopljinih semen
✓ 2 jušni žlici oluščenih konopljinih semen
✓ 2 jušni žlici lanenega semena
✓ 3 jušne žlice kokosovih kosmičev
✓ ½ l riževega napitka (lahko drugo rastlinsko mleko ali mleko)
✓ 4 velika jajca
✓ 2 jabolki
✓ pest rozin
✓ skadkor po okusu, vanilijo, cimet, itd.

Priprava:
Vse sestavine zblendate. Kruh narežete na kocke in prelijete z maso. Dodate 2 naribani jabolki in pest rozin. Maso vlijete v namaščen pekač in pečete na 170 °C.

Kakšne učinke imajo konopljina semena na zdravje?

Konopljina semena imajo zaradi svoje bogate sestave številne blagodejne učinke na zdravje:

• So odličen vir esencialnih maščobnih kislin (Omega 3, Omega 6 in GLA);
• Znižujejo raven LDL holesterola;
• Znižujejo krvni pritisk;
• Izboljšujejo kardiovaskularne funkcije;
• Izboljšujejo delovanje imunskega sistema;
• Povečujejo energijo in sposobnost metabolizacije;
• Zmanjšujejo simptome PMS-ja in menstrualnih krčev;
• Zmanjšujejo vnetja in simptome artritisa;
• Spodbujajo regeneracijo mišic;
• Pomagajo pri težavah s suho kožo in lasiščem.