[KRATKE NOVIČKE IZ SVETA ZDRAVIH OČI] Ali ste vedeli, da je za več kot 50 % težav s suhimi očmi kriva neustrezna higiena očesnih vek? Že res, da so suhe oči lahko simptom številnih zdravstvenih stanj, a najpogosteje so posledica blefaritisa. Ta se pojavi, ko se zaradi umazanije in ostankov celic zamašijo žleze v robovih vek, zato ne morejo več izločati maščob v solzni film. Gre za bistveni element solzne tekočine, ki preprečuje izhlapevanje solznega filma. Preprosta pomoč je čiščenje vek, in to s posebnimi krpicami. Za podrobnosti preberite nadaljevanje.
Kakšen je postopek za čiščenje vek, ki je učinkovit?
Zelo pomembno je, da veke čistite vsak dan, saj gre za preprost in učinkovit postopek, s katerim lahko zagotovite čiste žleze in pravilno izločanje maščob v solzni film. Redna higiena vek je pomembna zlasti, če uporabljate ličila za oči, saj boste lahko preprečili poslabšanje bolezni suhih oči.
Najbolj učinkovit postopek je naslednji:
- namilite roke in jih umijte s toplo vodo;
- vzemite specialno krpico za čiščenje vek (npr. Blephaclean) in jo ovijte okoli prsta;
- zaprite oči;
- nežno obrišite ob robu zgornjih trepalnic ter pri tem delajte krožne in vodoravne gibe do 20 sekund, poskrbite, da na ta način zmasirate prav vsak del trepalnic;
- Postopek ponovite tudi na spodnji veki s svežo krpico.
Čiščenje vek bo še bolj učinkovito, če boste poleg čiščenja na veke položili tudi tople obloge in jih masirali:
- Tople obloge: Za 5 do 10 minut na oči položite čiste, tople in vlažne obkladke. Toplota bo zmehčala zgoščene izločke žlez.
- Masaža vek: S prsti nežno zmasirajte veke z gibi gor in dol, da z zgornje in spodnje veke odstranite zmehčane izločke žlez.
- Sterilne krpice: po oblogah in masaži sledi čiščenje vek.
Kako disfunkcija Meibomovih žlez vpliva na razvoj bolezni suhih oči
Zavedati se je treba, da lahko pomanjkljiva higiena vek pripelje do stanja z imenom disfunkcija Meibomovih žlez. Gre za težavo, ki je eden od vodilnih vzrokov za bolezen suhih oči.
Če imate disfunkcijo Meibomovih žlez (zamašene žleze v vekah, ki izločajo pomembno maščobo v solzni film), vam običajna prva pomoč proti suhim očem – umetne solze – ne pomaga do take mere, kot bi si želeli. Treba je namreč izbrati take, ki vsebujejo sestavine, ki so kos vaši težavi. Med kapljicami, ki vam bodo koristile, so Thealoz Duo, kapljice francoskega proizvajalca Laboratoires Thea. Med sestavinami imajo trehalozo in hialuronsko kislino, ki lahko pomagata, če vašemu solznemu filmu manjka tako imenovani lipidni sloj.
Kadar imate težave s suhimi očmi zaradi disfunkcije Meibomovih žlez, je torej treba biti pozoren na naslednje: uporaba ustreznih kapljic za oči, gretje vek, masaža vek in čiščenje vek. Pomembno je tudi, da uživate hrano, bogato z omega3 maščobnimi kislinami, ter popijete vsaj osem kozarcev vode na dan.
Suhe oči in zmote pri uporabi ličil za oči
Ste vedeli, da je lahko tudi uporaba ličil za oči kriva za vaše težave s suhimi očmi? Če se pogosto ličite, vedite, da je čiščenje vek v tem primeru izjemnega pomena. Ne samo zaradi suhih oči, pač pa tudi zaradi splošnega zdravja.
Preverite spodnjih deset pravil glede ličenja, ki pomagajo ohranjati zdravje vaših oči:
- redno čistite ščetkice in gobice za nanašanje ličil
- ne nanašajte ličil na rob vek
- maskaro nanesite samo na vrhove trepalnic
- uporabite kapljice za oči pol ure, preden se naličite
- odstranite ličila pred spanjem
- ne uporabljajte čistila za ličila na bazi olj ali parabenov
- nikoli ne posojajte ličil komu drugemu
- ne uporabljajte zasušene maskare
- ne uporabljajte ličil s pretečenim rokom trajanja
- ne ličite se, če imate vnete oči
Kot ste lahko prebrali, je čiščenje vek za zdravje oči izrednega pomena. Ne izpustite tega postopka iz dnevne rutine in oči vam bodo hvaležne.